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罗山主注：所有武术人都明白练拳要调形，也几乎所有人把调形的目的是停留在结构的调整上，即虚领顶劲、含胸拔背、松腰落胯……,.调形（外）的目的是为了内形，即：气的流转，内劲的传导，结构力接…… 内家拳练拳很重要的一点就是要调形，这点很多朋友都知道，而且，老师们也大多很强调。但是调形的本质是什么，恐怕很多人其实并不清楚。 随着《逝去的武林》一书的火爆，给很多混武术圈子的人多加了很多谈资。一旦谈到调形之类的问题，大多都会说一句校二十四法，很是朗朗上口。又或是比较传统的有实授的朋友，会谈下鸡腿龙身熊膀虎